51 подписчик
🍳 26 сентября - день лучшего завтрака 🍞
Не тайна, что завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня. Именно он дает нам энергию и силы для успешного старта! Привычка начинать утро с правильного завтрака во многом определяет наше общее самочувствие и работоспособность.
🥚 Наиболее здоровым вариантом завтрака является белково-жировой завтрак. Включение таких продуктов в первый прием пищи обеспечивает долгую сытость и не позволяет нам чувствовать голод длительное время.
Такие лучшие завтраки включают в себя:
1️⃣ Яичные блюда: омлеты, яичницу, бенедиктинку. Белок яиц - источник аминокислот, необходимых организму.
2️⃣ Отруби и крупы долгой варки: они богаты клетчаткой и полезными микроэлементами.
3️⃣ Жиры: авокадо, орехи, семена. Они придают ощущение сытости и предоставляют организму полезные жиры.
4️⃣ Мясо и рыба: кусочек куриного филе или лосося на завтрак запускает обменные процессы в организме.
А какие завтраки являются вашими любимыми? 👇 Расскажите в комментариях, как вы начинаете свой день и какие продукты предпочитаете для правильного и здорового завтрака!
И не забудьте поделиться этим постом с друзьями, чтобы узнать их мнение о лучшем завтраке👥👥
#деньлучшегозавтрака #завтрак #здоровыйзавтрак #питаниедляздоровья #здоровыйобразжизни #полезнаяеда #делитесь #опрос
1 минута
26 сентября 2023