13 подписчиков
Одно из наиболее общих неопределённых переживаний – это обида.
Это незавершенная ситуация. Если вы обижены, значит, вы застряли, вы не можете шагнуть вперёд и выразить свой гнев, чтобы изменить мир и получить удовлетворение. Вы не можете забыть о том, что вас беспокоит.
Обида – это эквивалент до боли сжатой челюсти…
Выразите свою обиду – выложите прямо в лицо ему или ей.
В тоже время попытайтесь понять, что вы не отваживаетесь на самом деле выразить свой гнев, но вы и не настолько щедрый чтобы отпустить и простить.
Вспомните, что именно вас обижает. Выкиньте слово «обижаюсь» и скажите «ценю». Оцените то, что вас обижало раньше. Потом скажите человеку, что ещё вы цените в нем. Снова пытайтесь достичь ощущения, что вы действительно общаетесь с ним.
Видите ли, если бы вы не ценили этого человека, вы бы не застряли из-за него, вы могли бы просто о нём забыть.
#идикпсихологу
Около минуты
26 сентября 2023