208,3 тыс подписчиков
👉 Посмотрите, ЧТО НАТВОРИЛИ сегодня девушки из моей группы похудения "Кето-лайт. Интенсив".
Это булочки из псиллиума! Низкоуглеводные, низкокалорийные, с высоким содержанием пищевых волокон! Делюсь с вами информацией, которую опубликовала в общем чате Интенсива и напоминаю рецепт (внизу).
🫓🫓🫓
❗Булочки сегодня просто загляденье. Удивляюсь, что у всех получились с первого раза. Они очень капризные. С ними нужно подружится) Но очень полезные. Да, вкус специфический. Но если они вам понравятся - ешьте всегда, в любое время, без ограничений, с разными начинками. Ваш ЖКТ скажет вам огромное спасибо. Потому что эти булочки - пища для полезной микрофлоры кишечника, абсорбент, то есть, щётка для организма. Мягко выводит все, включая желчь. Помогут при диарее в начале LCHF-питания. Способствуют нормализации уровня глюкозы крови.
Снижают аппетит. Поставляют витамины группы В.
Не булочки, а золото!
❗❗❗ ВАЖНО! Пить не менее 2 литров чистой воды. Клетчатке, которой много в этих булочках, для работы нужна жидкость. Если пить мало - могут быть запоры.
Второе - включаем булочки без ограничений и в любое время, ПОСЛЕ Интенсива и подтверждённого кетоза. Сейчас питаемся по Протоколу!
Всем хорошего дня 🤗
РЕЦЕПТ:
✍️
Булочки из псилиума
🫓
2 яйца, 30 мл воды, 20 г псиллиума (3 ст ложки), 5 г льняной
муки (1 ч.л. с большой горкой), разрыхлитель 1 неполная ч. л.,
тмин, кориандр.
🧑🍳
Все смешать, дать постоять 15 мин.,
сформировать булочки, выпекать 35 мин при 170°.
👉 КБЖУ на всю порцию (172 гр):
194 ккал
16/13/2,8 гр
На 100 гр с учетом стандартной ужарки 15%:
130 ккал
10/8/2 гр
👌 А вы пробовали эти булочки? Готовите их? Как вам?
1 минута
26 сентября 2023
3227 читали