23 подписчика
Как худеть безболезненно?
Хочу скинуть! Хотя бы чуть-чуть. Села на диету, не ем мучного, сладкого, на ночь, и вообще ем, как воробушек. Записалась в спортзал. А скинула всего-то ничего. Что не так то! 😕
⬇️
Кто узнает себя? Я в лет так 20-21 мечтала иметь идеальную фигуру. Плоский живот, сбросить пару кг. Все мои понятия о диете сводились к тому, что я думала только о минимизации порции. То есть утром 5-6 ложек овсянки, в обед 1/3 тарелки супа с лапшой, на ужин одна картошка. Спорта не было и в помине. А обращаться за помощью к знающим людям... Куда там, итак студентка с дырявым корманом 😏.
Как вы думаете, скинула? Ни сколько ! Рацион то был построен на одних быстрых углеводах. А где белки, клетчатка, жиры!? Снимая занавес, хочу раскрыть один секрет.
⬇️
Сейчас мне 36, и мой вес 50 кг. стабильно, при росте 166 см. В спортзал не хожу, но много хожу пешком. И мой основной рацион состоит из жиров. Как так?
Меня зовут Шафикова Лейла. Ваш специалист в области правильного питания. Я расскажу, с чего же начать, чтобы изменить свою жизнь в сторону здорового образа и выглядеть на пару десятков лет моложе 😇 🤗
Около минуты
25 сентября 2023