270 подписчиков
Вредная еда вообще существует? 🤔
Очень многие нутрициологи говорят, что шоколадки, пирожные, чипсы, газировки — это вредно, а фастфуд — вообще зло.
И если это все есть хотя бы иногда, то здоровья и красивой фигуры не видать.
Я категорически не согласен🙅🏼♂️ И вот почему 👇🏻
🥦 Всё, что многие привыкли называть «полезной» едой: овощи, фрукты, крупы, рыба и так далее — содержит в большом количестве важные макро- (белки, жиры, углеводы) и микроэлементы (витамины и минералы), благодаря которым наш организм исправно работает. И, конечно, именно они должны составлять основу рациона.
🍫 В горячо любимых шоколадках, тортиках, чипсиках и т. д. тоже есть нутриенты, но в гораздо меньшем количестве. Здоровью они сильно не помогут, а вот психику порадуют — поэтому их тоже важно включать в свой рацион.
Я всегда твержу, что во время похудения можно есть все, главное — знать меру, вписываться в дефицит и следить за балансом важных веществ 🙌🏻
А вы делите еду на вредную и полезную? Давайте обсудим эту тему в комментариях 👇
#здоровье
Около минуты
25 сентября 2023