4309 подписчиков
Помочь ребенку с уроками и ни разу не повысить голос — миссия выполнима!
Раскрываем секретный способ, как сохранить крепкие нервы в течение всего учебного года.
Если вы чувствуете, что вот-вот взорветесь, а противная задача никак не поддается, выполните это упражнение. Оно поможет успокоиться и не навредить отношениям с ребенком.
Упражнение "Переключаем эмоции"
Внимательно рассмотрите окружающую обстановку — предметы, природу, людей — и назовите (можно про себя):
- 5 объектов, которые видите;
- 4 вещи, которые слышите;
- 3 предмета, к которым прикасаетесь;
- 2 источника запаха;
- 1 вкус, который ощущаете (можно что-нибудь съесть).
Это поможет остановить тревогу и переключить мысли. А если нужны персональные рекомендации, как стать спокойнее, сделайте ДНК-тест MyNeuro и узнайте, как именно вам эффективно бороться со стрессом.
Еще больше интересного в наших соцсетях:
Акции и выгодные предложения на нашем сайте www.mygenetics.ru
Около минуты
25 сентября 2023