999 подписчиков
📌 Для того, чтобы занятия в зале оказались эффективными, вместе с фитнес-тренером Вячеславом Ермольчевым мы решили разобрать самые популярные утверждения о силовых тренировках, в которые многие, несмотря на обилие информации, по-прежнему продолжают верить.
Почему нельзя заниматься каждый день, как добиться идеального пресса, кому нужны кардиотренировки и есть ли толк от домашних тренировок? Об этом – в нашем материале.
❓ Чтобы быстрее добиться результата, нужно тренироваться каждый день?
Нет, каждый день тренироваться не нужно. Есть такое понятие, как «перетренированность», когда происходит истощение центральной нервной системы и наступает состояние хронической усталости. В общем, вместо прогресса наоборот, происходит регресс. В идеале лучше тренироваться три раза в неделю, через день, чтобы дать время центральной нервной системе восстановиться. Нагружать организм нужно постепенно, периодически меняя вид нагрузок.
👉🏻 Подробнее на сайте
Около минуты
25 сентября 2023