44 подписчика
💤Почему здоровый сон так важен для нашего благополучия?
во время сна:
- организм регенерирует ткани
- укрепляется иммунитет
- сон ведет к снижению стресса, тревоги
- сон обеспечивает консолидацию памяти, обработку информации, полученной во время бодрствования
- достаточное количество и качество сна способствуют повышению продуктивности в течение дня, способности принимать решения и концентрироваться (польза для когнитивных способностей)
- мозг укрепляет нужные нейронные связи и избавляется от ненужных, проявляя свою пластичность
- отходы жизнедеятельности нейронов удаляются во время сна
Около минуты
25 сентября 2023