183 подписчика
Почему когда бросают курить толстеют ❓
В России 25 % людей курящие. Многие из них осознают вред и хотели бы бросить, но боятся, что наберут вес📈
Почему это происходит?🤔
1) Курение подавляет аппетит из-за выработки катехоламинов (такие мелкие засранцы, которые повышают уровень глюкозы в крови).
2) У курящих снижается восприятие вкуса и запаха, делая пищу менее вкусной.
3) Курение повышает дофамин (гормон "удовольствия"), отвлекая от пищи.
4) Никотин немного увеличивает метаболизм и при отказе он незначительно замедляется.
5) На утилизацию никотина и смол из организма нужна энергия, которая равна примерно 100 ккалл в сутки.
6) После отказа от привычки человек начинает заменять её другой: жуёт тонну конфеток, орешек и т.д., где конечно много калорий.
Что же делать, если принял решение бросить, а вес набрать не хочеться?
1️⃣ Занимайтесь спортом💪🦊. Физическая активность резко понижает тягу к курению, это подтверждают исследования👈
2️⃣ Следите за калорийностью рациона питания и лишний вес к вам не прилипнет 😎
Около минуты
25 сентября 2023