313 подписчиков
Про умение слушать
🔖“Если вы без лицемерия и задней мысли действительно стремитесь к искреннему пониманию, то придет время, когда вы будете буквально ошеломлены тем чистым потоком понимания, который хлынет на вас со стороны другого человека.” — Стивен Кови
Ключевой навык в отношениях с партнером, другом, родственником и самим собой — умение слушать. Над этим и поработаем сегодня.
Помнишь, я говорила про ограничения? Это особенная часть упражнения. Запланируй разговор с собеседником (и с собой тоже можно) на определенный день. Понадобится ровно полчаса.
*️⃣Мы берём ограниченный отрезок времени, чтобы «выложиться» на все сто.
Перед началом диалога примите правила:
1. Я отказываюсь менять другого
2. Я принимаю решение слушать
3. Цель диалога — понять другого, познакомиться с его ценностями
Мы также НЕ:
1. Высказываем оценку собеседника, событий
2. Даем советы
3. Критикуем
А чтобы во время диалога твой напарник смог раскрыться, держи психологический лайфхак. Отзеркаливай ответы собеседника, выделяя его чувства:
— Да, я совсем устала. Нет сил ни на что, даже не знаю, что с этим делать…
— Кажется, ты чувствуешь смятение и растерянность…
— Да, именно так!..
Тренируя такие диалоги, ты также прокачиваешь осознанность. Включаясь в диалог на 100%, ты не только создашь близкий и глубокий союз, но и получишь огромный эмоциональный заряд.⚡️
#апельсиноваяпомощь 🦊
1 минута
25 сентября 2023