208,2 тыс подписчиков
😊 Посмотрим, что на тарелочках у участниц группы "Кето-лайт Маши Тафье". Это очень мощный метаболический завтрак.
👉 Яичница, бекон, авокадо, зелень, ягоды, кокосовые сливки.
🔸 Яичница с беконом - мощный заряд энергии и легкоусвояемых жиров. Не случайно это - самый популярный завтрак в мире. Авокадо - редкий фрукт. Он содержит 15 гр драгоценного масла на 100 гр! И уникальные полезные ферменты.
🔸 Зелень поможет оттоку желчи и работе кишечника. Ягоды дадут нужную клетчатку, кислоты и ферменты для переваривания. А ещё немного медленных и быстрых углеводов. Большая ошибка думать, что чем меньше углеводов, тем лучше. Есть необходимый минимум без которого организм не сможет усваивать жиры. Как зажигание в машине - нужна искра, чтобы запустить мотор. Иначе даже с полным баком бензина машина никуда не поедет.
🔸 Кокосовые сливки - это среднецепочные триглицериды, фактически это аналог кетонов. Печень может усваивать их напрямую, минуя ЖКТ. Масло МСТ - очищенное кокосовое, в свое время было придумано для питания младенцев, которые не могли усвоить больше ни один продукт! Оно и сейчас применяется и позволяет новорожденным вырасти до момента, когда их ЖКТ сможет принимать другую еду. Фактически, кокосовое масло это чистая энергия. Сливки помогают запустить кетоз.
🔸 Хлопья на еде - веган-пармезан или неактивные дрожжи. Они являются источником витаминов группы В, которые в обычном питании мы получаем из цельнозерновых круп и хлеба.
📌 Надо быть готовым к неприятным побочкам, которые могут возникнуть поначалу. Отказ от сахара вызывает головную боль, жиры и масла - выброс желчи, особенно, если был застой. А он в свою очередь - тошноту и диарею.
Но все это временно и преодолимо 💪
👌 Помогут ходьба на свежем воздухе, минералка и цель, к которой идёшь! А это красота, стройность, здоровье, энергия, новое питание и новые достижения! Дорогу осилит идущий! 🪂🥑🧗
1 минута
25 сентября 2023
3012 читали