26 подписчиков
Работа в компании может стать неинтересной и скучной (рассказываю, как выявить и победить 5 признаков выгорания). Часть 1. Что это такое...
Когда мы работаем, к чему-то стремимся, стараемся сделать все возможное, случается и такое, вместо желаемого результата приходит рутина, халатность, или, что ещё хуже, зависть и негатив. Тогда мы начинаем понимать, что все это зря, что нам все надоело, что надо все сжечь и т. д.
Это и есть эмоциональное выгорание.
А почему так происходит?
Хотя, говорят, есть люди, которые всю жизнь посвятили любимой работе. А сейчас они чувствуют себя так, как будто открывают её для себя впервые.
Так почему же мы этого не чувствуем?
Есть несколько причин, по которым работа становится скучной и неинтересной:
💎 Монотонность: работа в одном и том же формате и с одними и теми же инструментами делает работу скучной. Формальный и не креативный подход к работе.
💎 Отсутствие развития: работа, не требующая постоянного обучения и роста, быстро становится скучной. Например, если вы годами работаете на одной и той же работе и не развиваетесь, то вас захватывает рутина. Такие люди не пытаются повысить свою квалификацию и в итоге перенасыщаются тем, что имеют.
💎 Низкая зарплата: если зарплата не соответствует сложности работы и не обеспечивает достаточный уровень жизни, то работа становится неинтересной. Это особенно актуально, если ожидания постоянно не оправдываются.
💎 Отсутствие признания: когда работа не ценится и нет возможностей для карьерного роста, люди могут потерять мотивацию. Это, пожалуй, одна из самых важных причин. Признание, даже если это низкооплачиваемая работа, может стать стимулом для развития карьеры или профессии и дать надежду на достижение наилучших результатов.
💎 Несовпадение интересов: если работа слишком сильно отличается от интересов и ценностей человека, это также может привести к скуке и разочарованию. Если работа — это навязанная обязанность и ничего больше. Такие люди говорят себе: "Я работаю здесь, потому что мне нужны деньги, и я не знаю, чем ещё заняться".
💎 Пассивные команды: далекие по интересам и отношениям коллективы могут вызывать чувство скуки и усталости. Менеджеры могут намеренно поощрять конкуренцию между сотрудниками. Или же коллектив сам по себе не испытывает особого желания к взаимопониманию и общению.
💎 Отсутствие цели: Незнание того, зачем вы работаете, или отсутствие чёткой цели может привести к скуке и отсутствию мотивации. "Я работаю, потому что мне надо где-то работать, у меня есть личная жизнь, и она никак не связана с работой. Я хочу как можно скорее вернуться домой".
Если вы подходите хотя бы под одну из перечисленных выше причин, то, скорее всего, вы начали распознавать признаки выгорания. Вот эти признаки:
1. Чувство усталости и истощения. Вы постоянно чувствуете усталость и не можете сосредоточиться на работе или личной жизни.
2. Потеря интереса к вещам, которые раньше нравились.
3. Потеря продуктивности. Производительность снижается, и вы не можете работать так же быстро и эффективно, как раньше.
4. Нарушение сна. Такие люди спят меньше или не спят вообще.
5. Раздражительность или чувство гнева. Часто раздражаетесь и злитесь, даже на людей, которые не сделали ничего плохого.
Что же делать?
Вот, что советуют разные консультанты:
📯 Найти новую работу. Но, где гарантия, что вы найдёте что-то подходящее, а не то, что в наше непростое время вообще будет хоть немного лучше? есть ли смысл менять "шило на мыло"?
📯 Уволиться. А если другой работы не будет вообще? решит ли это текущие трудности? Нет, это, в конечном итоге, путь к стрессу, усталости и депрессии.
📯 Любите то, что имеете. Странная рекомендация, не находите? Если вы все ненавидите, то о любви не может быть и речи. Хороший совет в теории, но совершенно бесполезный на практике.
#карьера_работа #эволюцияразума #психология #личностныйрост
3 минуты
25 сентября 2023