17 подписчиков
Как отпустить ситуацию?
Как не думать о том, что было?
Как сделать так, чтобы прошлое не влияло на мою жизнь сейчас?
Отгоревать!
Звучит достаточно просто. Однако, в действительности горевание - один из сложных процессов, от которых люди «бегут», только бы не столкнуться со своими чувствами.
Отгоревать, что в моей жизни не было отца;
Отогревать, что моим родителям на меня было все равно;
Отгоревать отношения, которые закончились;
Отгоревать потерю дорогого человека;
Отгоревать то, что не смогла дать мне мама…
Горевание включает в себя 5 стадий:
1. Отрицание
2. Злость/гнев
3. Торг
4. Депрессия
5. Принятие
Эти стадии не обязательно последовательно следуют друг за другом. Человек может долго находиться в отрицании или в злости, он может перескакивать с одной стадии на следующую или предыдущую.
Процесс действительно не простой.
Но!
Именно соприкосновение со своей болью, отпускание ее через горевание залечивает раны прошлого, которое в последствии теряет своё влияние на настоящее.
#psychology
Около минуты
25 сентября 2023