🍃 Адвент-календарь профилактики эмоционального выгорания. День 1.

Прервитесь прямо сейчас или запланируйте 15 минут, которые вы проведете наедине с собой. Здорово, если это будет перерыв в работе.

🫶🏻 Уберите от себя гаджеты и сделайте что-то из списка:

- Послушайте приятную музыку

- Посидите в тишине, помечтайте

- Пройдитесь по коридору или улице

- Выпейте любимый напиток

- Пообщайтесь с кем-то, кто вас наполняет и доставляет радость

- Сделайте медитацию

- Закройте глаза и сделайте тебе массаж головы

Это только ваше время, только ваши 15 минут и я уверена, что в огромном дне им найдется место.

Около минуты

25 сентября 2023