23 подписчика
Твоя самая заботливая осень 🍂
Привет, леди!
Сентябрь — не время забывать о радостях жизни. А наоборот, причина начать заботиться о себе с новым вдохновением.
👇Сохраняй TOП-7 действий, которые помогут отлично себя чувствовать.
____________________________
① Найди занятие, которое не даст упасть в осеннюю хандру.
Займись творчеством или открой в себе таланты к интересному хобби. Хватит грустить о летних деньках, когда тебя ждет такая красочная и интересная осень.
② Проверь состояние здоровья: сдай анализы или обратись к специалисту, если тебя беспокоит что-то конкретное.
Так ты минимизируешь риск снижения иммунитета, противной простуды и различных недомоганий. Секрет красоты и молодости в здоровом организме.
③ Принимай витамины A, E и С.
Это самые базовые "осенние" добавки, которые помогают нам сохранять энергию даже в самые пасмурные дни.
④ Введи в рацион чуть больше овощей, круп, рыбы или нежирного мяса.
Чтобы снова не пришлось худеть к лету. Шутка!
Питание осенью должно быть более насыщенным, чем в жаркий сезон. Добавь чуть больше медленных углеводов и полезных жиров, чтобы всегда быть легкой на подъем.
⑤ Подбери осеннюю косметичку с уходом для твоего типа кожи.
Не дай ветру, холоду и дождю навредить твоей коже. Чтобы сохранять ее в тонусе и видеть сияние изнутри — собери набор питательных и увлажняющих средств.
⑥ Хотя бы раз в неделю устраивай домашний спа-салон.
Восстановиться после трудного рабочего дня, насладиться временем наедине с собой, еще и с пользой для тела. Балуй себя спа-процедурами и настроение всегда будет на высоте.
⑦ Укрась осенние вечера согревающей растяжкой в Lady Stretch.
Долой скуку и холод! Мы выбираем греться в уютных залах нашей студии и сохранять шикарное тело даже под теплым пальто.
____________________________
🧡 Качай приложение и присоединяйся к нам:
· для iPhone: vk.cc/avZZSW
· для Андроид: vk.cc/aw01dW
1 минута
25 сентября 2023