40 подписчиков
Основа идеального ужина — легкий белок.
Он надолго насыщает и способствует восстановлению мышечных тканей во время сна.
Откажитесь от жирных и красных сортов мяса, жареных и жирных блюд.
Идеально подойдут рыба, курица, индейка, крольчатина, морепродукты, омлет или яйцо-пашот, тофу.
Около минуты
24 сентября 2023