5590 подписчиков
Выполняя базовые упражнения вы можете рассчитывать на следующие преимущества
Многие атлеты в силу своей лени не выполняют базовые упражнения. В то же время базовые упражнения являются многосуставными, а это значит когда вы выполняете "базу" в работу включаются сразу несколько мышечных групп. Таким образом, базовые упражнения способствуют приросту общей мышечной массы. К базовым упражнениям можно отнести такие упражнения как: становая тяга, приседания со штангой, жим лёжа, отжимания, подтягивания, тяга штанги к поясу и так далее.
Да, эти упражнения достаточно энергозатратные и здесь нужно строго соблюдать технику, но базовые упражнения гораздо эффективнее в плане наращивания общей мышечной массы в отличие от тех же изолированных упражнений.
Так, постоянно практикуя базовые упражнения вы приобретаете следующие преимущества:
- Укрепление мышц спины, плеч и рук.
- Увеличение общей силы и выносливости.
- Развитие координации и баланса.
- Снижение риска травм и повреждений.
- Улучшение осанки и формы тела.
- Увеличение скорости метаболизма и снижение процента жира в организме.
- Повышение уровня самоуверенности и уверенности в себе.
Круто? Очень круто!
Я глубоко убежден в том, что для того чтобы построить спортивное телосложение нужен индивидуальный подход, и в связи с этим за консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: t.me/...fit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
24 сентября 2023