34 тыс подписчиков
Хотите восстановить и сохранить драгоценное женское здоровье? Уделяйте внимание мышцам тазового дна! Сейчас расскажем, как это связано ⬇️
📝 Тазовое дно — нижняя часть нашего кора, система мышц и связок, которая буквально поддерживает внутренние органы, словно упругий гамак. Эти мышцы участвуют во множестве процессов, от дыхания до регуляции внутрибрюшного давления.
Если мышцы тазового дна теряют функциональность (слабеют или, наоборот, спазмируются), за этим следует:
❌ нарушение лимфотока и кровообращения в органах малого таза,
❌ опущение внутренних органов, в том числе матки.
А еще ваш нехудеющий живот напрямую зависит от состояния этих мышц-невидимок!
К сожалению, часто на проблемы тазового дна женщины обращают внимание, когда состояние доведено до критической точки 🤦♀️ И дело тут не только в плохой диагностике! Увы, до сих пор эта тема вызывает в обществе неприятие и замалчивается.
Вот лишь несколько симптомов, которые принято относить к категории «стыдно говорить»:
👉 недержание мочи, особенно во время чихания или кашля,
👉 хронический геморрой и опущения,
👉 снижение либидо (это вообще многие считают нормой!)
👉 попадание воздуха во влагалище в перевернутых позах в фитнесе или во время полового акта.
Главное, что нужно понять: дисфункция тазового дна не исчезнет, если ее замалчивать 🧘♀️ А в здоровом фитнесе есть инструменты, которые помогут сохранить здоровье тазового дна, пока не пришлось кричать… от боли! Например, вот эта наша тренировка «От стрессового и физиологического недержания и для здоровья тазового дна» ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
Жмите на 👍, если понимаете важность укрепления мышц тазового дна!
1 минута
24 сентября 2023
255 читали