766 подписчиков
Похудеть к свадьбе или история одной мотивации с последующим провалом 💍
Когда мне было 24 года (а завтра про это можно будет сказать уже "12 лет назад") я понял, что через полгода у меня свадьба, а из костюмов подходят только XL варианты и даже больше...
На дворе январь 2012, мой вес под сотку, торжество запланировано на 7 и 8 июля. Столь важный день (а заодно и архивные фото на всю жизнь) не предполагали, что моя многолетняя борьба с лишним весом должна войти в историю. Я твердо решил, что крики "горько!" я буду слышать, пребывая в идеальном весе
И я сбросил тогда до 71 кг 👑
При моем росте в 176 см эта цифра скорее является дефицитом веса, чем нормой, но я себе безумно нравился. 6 месяцев до праздника я трижды в неделю ходил в тренажерный зал, ел по часам (5-6 раз в день) по доскональному меню, которое мне составил спортивный врач фитнес-клуба и пил много чистой воды. Увы, у меня не сохранилось то меню, но я помню, что там были какие-то смешные порции в виде пары овсяных печенек или нескольких кусочков кураги и "обеды" а-ля 300-400 граммов супа из индейки и фасоли. Делаю ставку, что, скорее всего, доктор занизил мне калорийность до неприличных цифр и у меня просто не было вариантов не похудеть быстро и круто.
Но в тот раз я не победил вес, зато получил урок 🎓
После свадьбы мы полетели на Мальдивы, там я забил на диету, а дальше хватило еще 6 месяцев, чтобы наесть обратно почти все сброшенное. Почему? ПОТОМУ ЧТО У МЕНЯ НЕ БЫЛО ЗНАНИЙ 💎
Я похудел по строгой схеме и думал, что этого достаточно. Можно было прекрасно отдохнуть на курорте, но потом войти в режим и больше никогда не знать, что такое лишний вес. Но произошло то, что произошло. Но важнее всего мое теперешнее понимание, как важно не просто давать людям схему похудения, но обучать работе с организмом на всю жизнь. Именно поэтому временные диеты — это чушь, а вот осознанное похудение — это ключ к успеху 💪
И, конечно же, невозможно достичь необратимого результата, если не начинать с головы. Но про психологию, как основу решения проблем с лишним весом мы поговорим в другой раз.
А пока жду ваши лайки и комментарии, если пост был интересен 🙏
🔔 Друзья, буду рад видеть вас среди читателей канала. Подписывайтесь!
Обещаю публиковать много интересного и полезного, а также делиться всеми нюансами, хитростями и лайфхаками своей борьбы с лишним весом.
Будьте здоровы 🙏
1 минута
5 октября 2023