5 подписчиков
Рыбий жир — это полезный животный жир, который получают из печени и мышц крупных пород рыб. В его состав входят полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) омега-3 и омега-6, витамины А и D, а также фосфор, йод, магний и кальций.
Основной известный компонент рыбьего жира - омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Данный элемент необходим организму, но получить его можно только извне. Его недостаток может спровоцировать нервные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания и другие проблемы со здоровьем.
Адекватный прием Омега-3 улучшает:
🔹️работу сердечно-сосудистой системы
🔹️ психическое здоровье (мозг почти на 60% состоит из жира, большая часть которого — жирные кислоты омега-3)
🔹️зрение
🔹️помогает организму быстрее справиться с воспалительным процессом
🔹️беременность (потребление омега-3 жирных кислот благоприятствует развитию плода, особенно его головного мозга и глаз)
🔹️костную систему (для здоровья костей необходимы кальций и витамин D)
Очень важно!!!
Ученые доказали, что дети концентрируются на учебе лучше, если добавлять в их рацион рыбий жир. Они обладают лучшей памятью!
Достаточное количество Омега- 3 помогает детям справиться с тревогой и стрессом, повышает умственную активность.
1 минута
5 октября 2023