164,3 тыс подписчиков
А вы работаете со своей осанкой? На самом деле многие из нас забывают, что работать с осанкой очень важно , для многих из рас, ведь если человек сутулится, то это постепенно начинает оказывать влияние и на здоровье, и на молодость лица, и даже на фигуру. Плюс во время сутулости очень большая нагрузка у нас ложится на нижние отделы спины.
Ко всему прочему во время сутулости ослабляются мышцы живота и пресса, что в свою очередь также оказывает очень большое напряжение на область поясницы. При этом слабые мышцы пресса постепенно повышают нагрузку на вышележащие отделы ( это конечно передняя поверхность шеи), почему молодость шеи также изменяется - она может стать более массивной, оплывает овал лица, на шее появляются горизонтальные морщины и оплывы.
Да и в целом дыхание становится поверхностным, пищеварение ухудшается. Почему для здоровья и молодости лица многим из нас стоит работать со своей осанкой, например, это можно сделать с помощью упражнения у стены:
- Встаем у стены - примерно на шаг, два вперед от нее.
- Делаем присед, чтобы спина упиралась в стену.
- Затылком, лопатками и ягодичной зоной касаемся стены.
- Не сутулимся.
Удерживаем такое положение у стены в течение от 30 секунд и выше, модно начинать с 10 секунд.
А вы делали подобные практики? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, что при наличии проблем от любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
6 октября 2023
451 читали