2523 подписчика
Курица в томатном соусе:
В Клубе снижения веса Lalavita много рецептов с томатами.
Всё просто, они простые, вкусные, сытные. А еще дают соус для гарнира.
⠀
Готовим на 3 порции. Калорийность порции 190 ккал
Видеорецепт здесь
Состав:
Филе куриное – 350 гр.
Лук - 1 шт.
Чеснок – 2 зубчика
Томатная паста – 1 ст.л.
Отруби – 1 ст.л.
Яйцо – 1 шт.
Зелень, специи по вкусу
⠀
Приготовление:
Филе порезать на 3 порционные куска.
Сложить в миску филе и все остальные ингредиенты и тщательно вымешать.
Накрыть пленкой и поставить в холодильник на 2-3 часа, лучше на ночь.
Выложить в форму для запекания и выпекать при t180C 30 мин.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
8 октября 2023