2562 подписчика
Куриные котлетки с брокколи
Еще один рецепт от Клуба снижения веса Lalavita, чтобы вы полюбили брокколи.
Готовим на 3 порции. Калорийность порции 238 ккал
Видеорецепт здесь.
⠀
Состав:
Фарш куриный - 400 гр.
Лук- ½ шт.
Брокколи – 150 гр.
Чеснок – 1 зубчик
Яйцо – 1 шт.
Сливки- 50 мл
⠀
Приготовление:
Брокколи отварить 5 минут.
Лук мелко нарежьте.
Смешайте фрш, яйцо, луки брокколи. Сформируйте котлеты.
Обжарьте с 2 сторон до румяной корочки.
Смешайте 50 мл. сливок и 50 мл воды.
Выложите котлеты в сковороду, залейте смесью и тушите 5 минут.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
1 декабря 2023
211 читали