2620 подписчиков
Крем-суп из брокколи с грибами
Часто слышим о том, что брокколи это очень невкусно, но приходится есть, потому что полезно.
В Клубе снижения веса Lalavita мы категорически не согласны с этим утверждением.
Если приготовить правильно, вы полюбите брокколи. Ловите пример такого блюда.
Готовим на 3 порции. Калорийность порции: 186 ккал
Состав :
Куриное филе - 200 гр.
Брокколи – 400 гр.
Шампиньоны – 200 гр.
Лук – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Сливки 10% - 100 мл
Оливковое масло – 1 ч.л.
Соль, специи по вкусу
Приготовление:
Отварите по полуготовности, добавьте брокколи и варите до полного приготовления.
Лук и шампиньоны порубите мелко, морковь потрите на терке. Подсушите на АП сковороде , смазанной оливковым маслом.
Добавьте овощи к брокколи и курице. Проварите 3 минуты и в перетрите суп погружным блендером.
Добавьте сливки и свежую зелень.
Варите после закипания 3-5 минут.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
8 декабря 2023
128 читали