22 подписчика
Ложишься за полночь, потому что дел по горло?
Я тебя понимаю: сам проходил через это. Вот три шага, которые помогают мне засыпать вовремя.
👉Во-первых, я не планирую никаких важных дел на вечер. Я уверен, что все можно успеть сделать днем, чтобы перед сном ничего не отвлекало.
👉Во-вторых, я отключаю телефон, чтобы никто не беспокоил меня после 20:00. Если кому-то нужно будет срочно со мной связаться, он найдет способ в любое случае.
👉В-третьих, я стараюсь засыпать в одно время со своим ребенком. Это помогает мне соблюдать режим сна…
А какие лайфхаки есть у тебя? Делись в комментариях.
Около минуты
5 октября 2023