243 подписчика
❗️Часто бывает так, что мы реагируем на какие-либо события исходя из собственных интерпретаций.
Особенно это сказывается на отношениях с другими людьми, что в итоге может повлиять на качество отношений и даже их разрушить.
Как не привносить свои установки, убеждения, интерпретации в отношения?
1️⃣ Стараться отслеживать свои эмоции, что я чувствую и почему.
2️⃣ Задавать себе следующие вопросы👇
Откуда я знаю, что это именно так?
Это факт или это мое мнение?
А какие еще есть варианты и как еще можно объяснить?
✨Скорее всего, это будет только ваше мнение, и Вы найдете не один способ, как можно объяснить поведение другого человека.
3️⃣ Когда сильные эмоции поутихли, подумайте о результате.
Чего Вы хотите от этих отношений? Какими Вы хотели бы их видеть?
👉Проделав вышеперечисленные пункты, Вы сможете управлять своей реакцией и влиять на результат, а не действовать эмоционально и автоматически.
Около минуты
5 октября 2023