11 подписчиков
Вся правда о брокколи 🥦
В этой статье мы раскроем 5 основных положительных свойств брокколи для нашего организма 🔥
1. Высокое содержание витамина C, который является мощным антиоксидантом, он помогает нашему организму бороться с вредными свободными радикалами. Кроме того, он укрепляет иммунную систему, способствует синтезу коллагена и поддерживает здоровье кожи.
2. Отличный источник витамина К, который играет важную роль в свертываемости крови. Он помогает сохранить здоровье костей и снизить риск развития остеопороза.
3. Высокое содержание витамина А, который необходим для здоровья глаз и хорошего зрения. Этот пигмент также отвечает за ярко-зеленый цвет брокколи.
4. Брокколи эффективно снижает уровень плохого холестерина, благодаря растворяемой клетчатке, которая связывает холестерин и выводит его из организма.
5. Брокколи обладает сильным противовоспалительным действием и способна замедлить повреждения суставов от остеоартрита, а жирные кислоты омега-3 и флавоноид кемпферол уменьшают влияние аллергенов, особенно в кишечнике.
Правильное питание - залог нашего здоровья и благополучия. Не забывайте о приеме разнообразных овощей и фруктов, и ваше тело скажет вам "спасибо"❤️
Около минуты
5 октября 2023