348 подписчиков
Отведение рук с гантелью
❗️Постоянно встречаю в зале, первый, менее эффективный вариант, выполнения этого упражнения.
⛔️Так как в нем, за счет наклона, мы сами урезаем амплитуду движения под нагрузкой, и бОльшую часть амплитуды мы проходим за счет энерции, так как, гантель под силой притяжения тянет вниз, и только в верхней финальной части мы получаем нагрузку.
🏋🏽♂️Вроде все логично, и понятно.
Но все продолжают это делать.
✅А что бы улучшить это упражнение, надо просто сделать наклон в другую сторону, и амплитуда движения под нагрузкой увеличивается в разы.
Тренируйтесь с умом, и всем больших мускул💪🏽
❗️Заказать индивидуальные программы тренировок/планы питания, вы можете на моем сайте по ссылке в шапке профиля, или написать мне в Директ, и тогда я составлю планы лично для тебя✅
Около минуты
5 октября 2023