6220 подписчиков
Качать пресс, делать планку и вакуум запрещено...
Особенно если:
- у тебя диастаз, торчит живот
- болит спина
- есть подтекания и другие симптомы слабости мышц тазового дна.
...и неэффективно!
Даже если у тебя всё в порядке, такие упражнения не помогут, тк не включают в работу глубокие мышцы кора, отвечающие за плоский живот🤷♀
Что делать? Тренироваться по системе InsideOut, используя технику #ДышиСокращай
Пиши «ДИАСТАЗ» в комментариях и получи в Директ ссылку - тест с диагностикой и правильные упражнения👌
Около минуты
10 октября 2023