6206 подписчиков
Бережный фитнес - который заставит твой пресс гореть 🔥
Да, так работают упражнения по системе InsideOut.
Поставили ноги на носочки, вытолкнули себя в плечевых суставах вверх, сократили промежность и на выдохе
отрываем колени от коврика.
Голова - продолжение позвоночника Затылком тянемся вверх.
Важно!
- Делаем не более 30 секунд
- Нет прогиба в пояснице
- Спина прямая
Еще больше ПРАВИЛЬНЫХ упражнений для твоего пресса в профиле Ольга Байкина
подписывайся ⤴️
Около минуты
9 октября 2023