Как сделать тренировку еще более эффективной? Добавьте нестабильную опору (фитбол, мяч, балансборд).

Упражнения на равновесие включают в работу глубокие мышцы-стабилизаторы, улучшают координацию и дополнительно укрепляют мышцы тазового дна💪

Попробуйте повторить - и вы поймете, что такое "хард-зарядки" в КЛУБ8.30 и как всего за 15 минут можно почувствовать мышцы всего тела🔥

А если вы ещё не в Клубе, то начните с более лёгких зарядок😉 Лист ожидания Клуба👉 ЗДЕСЬ регистрируйтесь и ждите приглашения 👌