#Арт-среда

Дачная мандала.

Природа и круг меняют настроение к лучшему.

Ее можно собрать из разных природных материалов, веточек, листьев, цветов, шишек, яблок и даже шампуров 😊

1. Оцените свое эмоциональное состояние от 1 до 10.

Полагаю, раз вы на даче, на природе, оно не может быть с низкой оценкой. И я вам предлагаю еще больше приблизиться к природе и к себе.

2. Оглянитесь вокруг и возьмите для своей мандалы то, что вам приглянется.

Не торопитесь, берете в руки предмет и подумайте, какое качество привлекло вас...

3. Найдите место для мандалы, обозначьте середину

4. Начинайте располагать предметы по кругу и/или как лучи из центра

5. Присмотритесь к ней, что Вам еще хочется добавить?

6. Как бы вы ее назвали?

7. Какая идея возникла в процессе?

Как эта мандала, ее цвета, качества, связаны с вами? Какое основное послание она вам несет?

8. А сейчас какая оценка вашего эмоционального состояния?

Если будет желание поделиться фото и посланиями, буду рада.

#арт-терапия

#арт-среда

#мандала

Около минуты

4 октября 2023