2 подписчика
28.09.2023
Знаете, иногда у всех бывают грустные дни, когда вроде все прекрасно. Любимая работа, крепкая семья, мы можем позволить себе намного больше чем некоторые люди в плане покупок или путешествий. Но все равно какой-то осадок на душе, грустно, хочется плакать. Такие дни я про себя называю «день моей маленькой депрессии». Они как правило длятся от пары дней до недели. Меня всегда радует, что это длится не долго и осознание того, что такие дни точно закончатся. Я не консультируюсь с психологом, но очень много читаю разной литературы, в том числе связанной с психологией. Так вот я провела аналогию и поняла, что такие дни появляются в момент разочарования от ожиданий. И как правило это связано с получением премий. Я сотрудник бюджета и мой основной доход это зп. Но при этом раз в месяц и раз в квартал я получаю премии. Иногда эти премии приходится очень по долгу ждать. И вот знаете ты такая сидишь и думаешь ну вот скоро должны выплатить премию и уже распланировала куда ты ее потратишь, каждый день заходишь в банк онлайн и проверяешь свой счет, а зачисления все нет и нет. А потом узнаешь, что ее выплатят, но в начале следующего месяца. И такой ну как так, я-то ждала ее максимум в конце этой недели. И все и разочарование, печаль, тоска и вот ты уже в «дне моей маленькой депрессии». А еще я думаю, что это связано с необходимостью признания. Для меня премия — это оценка моего труда, показатель того на сколько я хорошо поработал как специалист, на сколько я ценный сотрудник, и вот когда премии нет, отсутствует ощущения подтверждения, что мои навыки и умения превосходны. Раньше я боролась с этим состоянием, но вот сейчас, благодаря полезной литературе, я даю себе возможность прочувствовать состояние «дня моей маленькой депрессии», и пытаюсь понять, как себе помочь. Как правило мне нужно один день просто полежать и поглазеть в потолок, если это действие не помогает и на следующий день мне так же не хочется вставать с кровати. То тут я уже начинаю внутренний диалог с собой, а что мне поможет встать сейчас, что мне сегодня нужно сделать для себя что бы хоть чуть-чуть сделать себя счастливой. И ка бы это банально не звучала, но иногда ответ просто выпить кофе или побыть час одной. Потом я делаю только те дела, которые нельзя отложить, ели такие дни случаются в рабочее время то выполняю только те поручения срок у которых сегодня. Иногда мне хочется посмотреть какой ни будь фильм где счастливый конец. И если к вечеру мне не становится легче, то я просто даю себе возможность выплакаться, я делаю это только вечером и в душе, потому, что у меня двое детей и они очень болезненно воспринимают то, когда их мама плачет. И если такого одного дня мне мало, то я провожу еще такие дни пока не станет хорошо или пока я не получу премию. А еще говорят не в деньгах счесть. Кстати вот сейчас мне стало легче, начинала я писать с печалью на душе, а сейчас как-то приободрилась и даже с улыбкой в 11 часов вечера пойду развешивать белье. Интересно я когда ни будь заработаю на помощницу по дому, которая за меня будет развешивать белье , разбирать сушилку, разбирать посудомоечную машину, пылесосить, мыть полы и гладить – это просто топ моих не любимых домашних дел, которые я стараюсь делегировать на других своих домочадцев или откладываю их выполнение как можно на попозже.
2 минуты
4 октября 2023