Я часто слышу о том, что жизнь одна и не нужно себя ограничивать в еде и лишать удовольствия.⠀
⠀
Согласна, что жизнь у нас одна и провести⠀ее я хочу в первую очередь в здоровом теле! ⠀
Для меня долгосрочное здоровье важнее тортика и макарон.
Но, это мой личный выбор и каждый человек должен сам выбирать свои ценности!⠀
⠀
Для многих сидеть на диете, это мучение и бессмысленные ограничения. Одно слово диета- вызывает негатив и на мой взгляд, причина этого - недостаточное понимание сути современной диетологии, непонимание того, насколько сильно влияние еды на наш организм. ⠀
В среднем человек потребляет 30-40 тонн пищи за свою жизнь. И каждый съеденный грамм влияет на наше здоровье и самочувствие. ⠀
⠀
Я предлагаю углубиться в тему функционального питания и в следующих постах расскажу об основных современных диетических протоколах и их других аспектах их применения!
И начну тему питания с отличий между специфической диетой для коррекции имеющихся проблем со здоровьем и диетой на всю жизнь.
• Лечебный диетический протокол назначается на определенный, ограниченный период времени!⠀Он необходим для коррекции каких -либо проблем со здоровьем в комплексной терапии. И как правило, имеет ключевое значение в успехе всего мероприятия)⠀
✓ Например, абсолютно бессмысленно лечить кандидоз препаратами и продолжать употреблять сахар, вызывающий рост кандиды. ⠀
✓ Только совмещение лечебного протокола питания и нутрицевтической схемы может дать действительно хороший результат, а не замазывание симптомов. ⠀
⠀
• Когда же мы не имеем никаких выраженных дисбалансов, мы говорим о стиле питания. То есть, это определенные стратегии питания, для поддержания здоровья и профилактики различных болезней. ⠀
⠀
✓ Такая стратегия выстраиваться с учетом образа жизни, индивидуальных непереносимостей, состояния микробиоты и даже с учетом генетики! И это очень правильный подход, для выстраивания персонализированного диетологического плана.⠀
✓ Цель – это, комфортный, нутритивно плотный рацион, подходящий конкретному человеку! И это не про соблюдение строгой диеты и не про дефицит калорий. ⠀
Это, про заботу о своем теле, заботу о своем здоровье, это про осознанный выбор. При этом, если вам вдруг захотелось съест круассан, ешьте на здоровье (если конечно у вас нет серьезной непереносимости или аллергии), главное не часто! ⠀
Если большую часть рациона составляют здоровые продукты, изредка можно и похулиганить. ⠀
⠀
Но, чем дольше человек питается правильно, тем реже возникают такие желания. Меняются вкусы, меняются пищевые пристрастия, которые в большей степени формирует наш микробиом. И человек начинает получать удовольствие от вкусной и полезной еды, а не от переработанных продуктов с огромным содержанием сахара, консервантов и усилителей вкуса, не чувствуя при этом никаких ограничений! ⠀
⠀
Поверьте, вы можете просто не хотеть есть мусорную еду, которая медленно отравляющую ваш организм!
2 минуты
4 октября 2023