В предыдущем выпуске я разобрал работу ног для подъёма и спуска по ступенькам. В этом видео предлагаю вам освоить невидимые опоры. Можно опираться на воображаемый столб воздуха при подъёме или на воображаемую стену при спуске. Упражнение синхронизирует руки и ноги и развивает общую координацию движений. Делитесь с хорошими людьми 🙏