295 подписчиков
КАК СБЕРЕЧЬ ШЕЮ, даже если уже есть проблемы:
⚡Легкая мобилизация шеи. Без максимальных амплитуд, мягко спокойно, осознанно.
⚡Работать с мобильностью грудного отдела
⚡Укреплять внутреннюю мускулатуру, но очень аккуратно. Не закачивать, а четко следовать методике.
⚡Работать с осанкой
⚡При плоскостопии, обязательно работа со стопами.
Около минуты
4 октября 2023