416 подписчиков
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАВЯЗАННЫХ УСТАНОВОК?
📎 Сегодня поговорим о тех суждениях, которые мы впитали в детстве, искренне в них поверили и от которых не можем избавиться по сей день. Примеры:
«У тебя ничего не получится»
«Нельзя никому доверять»
«Творчество - не профессия»
«Не высовывайся, сиди молча»
«Твои старания напрасны»
… и много других установок, которые теперь вместо взрослых мы говорим внутри себе сами.
↪️ Родители в этим не виноваты, ведь, как правило, они сами воспитывались в таких же условиях, а то и гораздо хуже.
Родители воспитывают своих детей по образу и подобию своих родителей.
❕То, что было в прошлом - не важно.
В любой момент жизни Вы можете исправить и заменить свои установки, если направите туда свое внимание. Где внимание и концентрация - там результат!
➡️ Задумайтесь о том, какие Ваши желания не сбылись из-за навязанных установок?
Вернитесь в детство и вспомните эти ситуации, откуда всё началось?
Например:
«Мама мне говорила, что творчество - это несерьезно и я полностью отказался от искусства в своей жизни»
«Мне говорили, что никому нельзя верить и теперь я не могу выстроить отношения в паре»
«Как только мне хотелось побаловаться или проявиться, меня затыкали и ставили в угол. Теперь я чувствую внутренний стыд за то, что мне хочется спонтанности»
➡️ Идем дальше.
Чтобы избавиться от навязанной установки, нужно вернуть ее владельцу.
Мысленно обратитесь к тому, от кого по наследству перешла ненужная Вам установка:
«Дорогая мама, я возвращаю тебе эту установку. Она твоя, а не моя. У меня свой путь и я имею на него право. Я благодарю тебя за то, что оберегала меня. Но сейчас я беру ответственность за свою жизнь в свои руки»
➡️ Вы должны разрешить себе то, что было под запретом все это время.
«Я разрешаю себе заняться творчеством без чувства вины, теперь я свободен и могу заниматься любимым хобби/делом»
«Я разрешаю себе довериться близкому человеку и это безопасно для меня»
«Я разрешаю себе спонтанность и проявленность, мне можно баловаться и радовать своего внутреннего ребенка»
Повторяйте себе это до тех пор, пока Вы в это не поверите.
Этот процесс требует тренировки и выработки новых паттернов поведения.
Резюмируя, чтобы избавиться от навязанной установки, мы должны:
1. Перестать обвинять родителей и избавиться от обид на них.
2. Вернуть им их установки.
3. Разрешить себе то, что когда-то было подавлено и восстановить поток, который был прерван с помощью навязанной установки.
💬 Делитесь своими мыслями и оставляйте реакции.
Обнимаю, Ваш Психолог ❤️
2 минуты
4 октября 2023