Куда мы катимся?
Современный человек ежедневно подвергается стрессу: ссоры, плотный график, проблемы на работе... Да можно просто включить телевизор и насмотреться и наслушаться такого, что хоть ложись и…
По статистике 2023 года от РБК, число людей с депрессивными расстройствами в России значительно выросло. Хотя по сравнению с 2022 годом страха и тревоги среди россиян стало меньше. Но все равно очень пугающая тенденция.
Исключить стрессовые ситуации или убрать информационный шум, который вгоняет нас в состояние тревоги полностью невозможно! Это жизнь. Но важно то, как вы реагируете на подобные стрессовые ситуации.
Как же помочь себе справиться с тревогой помимо помощи психолога и научиться правильно реагировать?
Нужно эффективно справляться со стрессом и тревогой и восстанавливать эмоциональное равновесие.
✅Для этого активизируйте свою мыслительную деятельность, которая формирует новые нейронные связи.
Зачем?
Когда мы активно задействуем наш мозг, выполняя упражнения и задания, это способствует рождению новых нейронных связей в нашей голове. Это помогает нам улучшить когнитивные функции и способности к анализу и решению проблем. А во время стресса наша мыслительная деятельность может быть ограничена, поэтому важно активно заниматься упражнениями, которые стимулируют наш мозг и помогают образованию новых связей.
Какими упражнениями? 🤔
Любые кинезиологические упражнения помогают стимулировать мозговую деятельность. Сейчас я хочу рассказать вам о самом простом и рабочем.
Берем левую руку. Потом правую руку. И начинаем надавливать на подушечка пальцев ногтями. Потому что когда мы активизируем кончики пальцев – это дает самый лучший эффект. А еще это упражнение может быть выполнено в любом месте и в любое время, когда вы чувствуете потребность в расслаблении.
А если вы считаете, что это слишком легкая задача для борьбы со стрессом,то дополните это упражнение: и перед массажем кончиков пальцев нанести на ладошки эфирное масло. Например лаванды. А вместо ноготочков используйте зубочистки.
Надо еще сложнее и эффективнее?
Пожалуйста! Тогда держите задание со звездочкой⬇️
Вы знали, что стрессовых ситуациях мы часто обнаруживаем в себе новые ресурсы и силы? А если еще научиться выносить из любой негативной ситуации положительные моменты — то можно вообще супер человеком стать.
Например, приболели? Значит это законное основание отдохнуть от работы. И так далее.
Поиск позитива в стрессовых ситуациях — это важный навык, который помогает сохранять эмоциональную стабильность.
Но! главное не зацикливаться, включать в ход формирование новых нейронных связей и уметь быстро вытаскивать себя из стресса, а как все это сделать вы уже знаете 😉
2 минуты
6 октября 2023