24 подписчика
Начни утро с приятных вещей, и ты увидишь, как мелочи способны изменить твой настрой! 🌞
Вот несколько утренних ритуалов для хорошего настроения:
⠀
🤍 Перед тем как подняться с кровати, 5 минут плавно и мягко растягивайся во все стороны. Не делай резких движений, поприветствуй себя в новом дне и затем вставай.
🤍 Покривляйся перед зеркалом, пока умываешься или чистишь зубы 🤪 Тем самым поднимешь себе настроение и выполнишь естественный массаж лица.
🤍 Занимайся йогой утром. Сделай комплекс «Приветствие солнцу» и увидишь, как к тебе придёт бодрость, а мышцы быстрее проснутся.
🤍 Практикуй утренние аффирмации с вдохновляющими фразами.
🤍 Пока готовишь сбалансированный завтрак, включи музыку или любимый сериал.
🤍 Не просматривай рабочую почту и сообщения сразу после пробуждения, пусть утро принадлежит только тебе.
⠀
Какую из идей возьмёшь на вооружение? Пиши в комментариях 👇
Около минуты
6 октября 2023