41 подписчик
Сдерживание негативных мыслей может улучшить психическое здоровье 🧠✨
Привет, дорогие читатели! Недавнее исследование из Университета Кембриджа показало, что умение контролировать и подавлять негативные мысли может положительно влиять на ваше психическое здоровье.
Таким образом, новое исследование предлагает альтернативу традиционным методам психотерапии, которые нацелены на противостояние своим страхам.
На протяжении исследования 61 человека попросили перечислить будущие события, которые их беспокоят, в то время как другая группа из 59 человек рассматривала события, к которым они относились неустойчиво. Все они проходили "тренировку подавления", научившись определять и контролировать свои мысли о будущем.
После тренировки участники отметили улучшение своего психического состояния, особенно те, кто испытывал признаки тревоги, депрессии или посттравматического стрессового расстройства.
Наиболее поразительно, что даже спустя три месяца после тренировки, большинство людей заявило, что их страхи стали менее яркими и вызывали меньше тревоги.
Стоит отметить, что данное исследование было проведено в ответ на растущее число психических расстройств во время пандемии COVID-19.
Так что, если вы чувствуете, что ваше психическое здоровье нуждается в поддержке, попробуйте этот метод. И не забудьте подписаться на наш медицинский канал 🌼🩺, чтобы быть в курсе последних новостей в мире медицины!
1 минута
6 октября 2023