Утро 21 октября.
Болею.
Мой вес составляет 61.05
Вес быстро стремиться в низ, Тело стало более рельефным. По упражнениям не смог сделать ничего, состояние весь день было слишком плохим.
На завтрак съел творога и запил молоком.
По обедал своей любимой яишницой с котлетой и одной помидоркой, сорта сливка.
На ужин съел различных фруктов.
В качестве перекуса был кусочек тортика.
В итоге в конце дня мой вес составляет 61.35
По бжу всё почти чётко. Единственное, перебор по насыщенным жирам.
Около минуты
21 сентября 2023