3 подписчика
Мои БАДы во время ГВ
Прием витаминов может быть необходим женщине, кормящей грудью по нескольким причинам.
✔️Во-первых, некоторые витамины и минералы могут помочь укрепить иммунную систему матери и ребенка. Например, витамин D помогает защитить ребенка от рахита, а железо необходимо для правильного функционирования органов.
✔️Во-вторых, прием витаминов может помочь улучшить общее состояние женщины после родов или во время кормления грудью. Например, витамины группы В помогают восстановить мышечную ткань и поддерживать здоровье нервной системы.
✔️Наконец, некоторые витамины могут помочь уменьшить риск развития заболеваний (фолиевая кислота - анемии, йод - гипотиреоза) у матери и ребенка.
⬆️На фото все мои БАДы.⬆️ Постоянно я принииаю только йод+фолька и Д3. Первый посоветовали в р/д принимать весь период лактации, хотя я и сама эту добавку принимала еще до беременности, т.к. Крым относится к местностям с йододефицитом, а фолиевой кислоты с питанием я получаю мало (отследила это, когда считала калории и состав рациона). Витамин Д принимаю на основании результатов анализов: хоть и живем в солнечной местности, но у меня этот показатель меньше нижней границы нормы. Кальций и железо принимаю курсами раз в 3 месяца, опять же зная, что у меня бывают просадки по ферритину и гемоглобину, а кальций был ниже нормы во время беременности (очень не хочу зубы после завершения ГВ лечить 😢). Мультивитамины подбирала таким образом, чтобы не было в составе кальция, т.к. он мешает усвоению железа. Принимала их в конце зимы-начале весны в течение месяца поддержать общее состояние. Однако никого не призываю, эти конкретные БАД мне подошли и у ребенка не вызвали никаких реакций.
Историю нашего ГВ при моих постоянных отлучках я писала в своем ТГ-канале
1 минута
21 сентября 2023