6492 подписчика
3 километра за 12 минут на шестом десятке. Реально или нет, если учесть, что лучший результат в молодости у меня был 12 минут 30 секунд.
Вчера я бежал на скорости 14 км в час и эта скорость маловата для того, чтобы бежать километр за 4 минуты. Сегодня я поднял скорость до 15 км в час и в необходимые цифры начал вписываться. Но выносливости мне хватило всего на 3 минуты и за это время я пробежал 750 метров. Скорость подобрана нормально. Теперь нужно просто повышать время бега в надежде на то, что когда-нибудь смогу пробежать трёшку за 12 минут.
Всем счастливых тренировок.
Около минуты
21 сентября 2023