2186 подписчиков
Уже много лет нам говорят о полезных свойствах воды 💧
⠀
Придумали сотни способов, чтобы увеличить ее суточное потребление. Но практически каждый раз, когда ко мне приходит новый подопечный, мы сталкиваемся с проблемой нарушения водного баланса.♻️
При этом я каждый день слышу фразу: «Ну не могу я пить столько воды! Не принимает организм, не хочется и все. Что поделать?»
⠀
Основная причина такого отторжения – привычка. Для большинства людей привычное утро – это, когда ты проснулся, умылся и выпил чашку кофе ☕️ Но что происходит в организме почему-то мало кого волнует.
⠀
Представьте: вы спите 8 часов и всё это время в организм не поступает никакой жидкости. А мы состоим на ≈80% из воды. Запасы истощаются. И тут мы просыпаемся и пьём кофе – очень мочегонный напиток. Организм в шоке 🤯 Мало того, что не восполнили запас воды после сна, так ещё и сливаете последнее! Начинает работать компенсация. Организм старается запасать в течение дня как можно больше воды, появляется ежедневная отечность.
⠀
А потом люди удивляются, почему у них такие отеки, ведь они совсем не пьют воду 🤷🏾♂️ Пожалейте организм! Ведь дефицит воды сказывается на работе всего организма. Быстрее изнашиваются костные ткани, сухожилия, мышцы и т.д. Ускоряется процесс старения, ухудшается состояние кожи.
⠀
У меня всегда с собой есть простая вода. И когда люди узнают, что я в день могу выпить 4л воды, они удивляются 😁
#тренер_бондаревский #онлайнтренер #тренер #фитнестренер #диета #спорт #пп #зож #москва #барнаул #питер #диета #похудение #тренер
1 минута
21 сентября 2023