Найти в Дзене
27,4 тыс подписчиков

Растяжка грудного отдела


Растяжка грудных мышц оказывает на организм:

・Оздоровительное воздействие – растяжка грудных мышц помогает улучшить осанку, нормализовать приток крови.
・Укрепляющее воздействие – занятие растяжкой укрепляет ваши кости и суставы.
・Развивающее воздействие – способствует развитию гибкости.

Упражнение:
➣ Лягте на массажный ролик, подложив его под грудной отдел позвоночника. Заложите руки за голову и прогнитесь назад. При этом таз расположен на полу, нижние рёбра стремятся вниз.
➣ Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд, затем повторите ещё три раза.

Источник: Лабиринты Знаний (https:/...ni)

#растяжка #груднаямышца #здоровье
Растяжка грудного отдела Растяжка грудных мышц оказывает на организм: ・Оздоровительное воздействие – растяжка грудных мышц помогает улучшить осанку, нормализовать приток крови.
Около минуты