27,4 тыс подписчиков
Матсья Кридасана: укрепляем кишечник и налаживаем пищеварение
Лягте на живот, сложите руки под головой. Переместите руки вправо, поверните голову в правую сторону и расположите голову на нижнем левом предплечье возле левой кисти.
Согните правую ногу и отведите правое колено в сторону к локтю правой руки. Расслабьтесь и задержитесь в этой позиции на время, необходимое для полного расслабления. Дышите естественно.
Выполняйте эту асану как можно дольше на обеих сторонах тела. В этой асане можно спать.
Через определенное время вернитесь в положение лежа со сложенными руками под головой и совершите упражнение в другую сторону.
Источник: Лабиринты Знаний ((https:/...ni)
#йога #асана #укрепляемздоровье
Около минуты
21 сентября 2023