382 подписчика
В приложении Мета-медитация большое внимание уделяется дыхательным практикам.
Сегодня мы расскажем, как дыхательные практики влияют на организм!
Дыхательные практики:
1. Снижают уровень стресса и тревоги. Дыхательные практики увеличивают уровень кислорода в крови и снижают уровень углекислого газа. Это улучшает настроение общее психологическое состояние, уменьшает чувство тревоги.
2. Улучшают функцию легких и увеличивают их емкость, что в свою очередь уменьшает риск заболеваний легких и улучшает общее здоровье.
3. Улучшают циркуляции крови и кислорода по всему организму. Это уменьшает риск заболеваний сердца и сосудов, улучшает общее здоровье и повышает уровень энергии.
4. Улучшают качество сна.
Уделяйте практикам Мета-медитации 20 минут ежедневно и результат не заставит себя ждать!
Около минуты
21 сентября 2023