9814 подписчиков
Всем большой привет и добро пожаловать на канал.
Как то пристрастилась я последнее время ужинать салатами. Но не совсем в привычном смысле этого слова, с майонезом например, а лёгкими овощным салатами с мясом или рыбой (все таки белок важен).
Почему? Всегда ведь ужинала раньше очень плотно. В один момент этого просто захотел мой организм. Если честно, то уже очень давно питаюсь только интуитивно, не отказывая себе ни в чем, главное конечно же знать меру.
Ну и наверное в какой-то степени мне повезло, что мой организм может удовлетворительно сочным салатом на ночь, а кто-то ведь без 2-3 котлеток не уснет😁
Так вот к чему я это все? Когда привычные сочетания в салатах закончились, я стала искать новые, и желательно доступные (без лягушачьих лапой и страусиных яиц в составе:) Сейчас, спустя некоторое время у меня собралась уже своя небольшая подборка, которой я и буду делиться с вами. Все салаты простые, очень вкусные, на мой вкус достаточно сытные и из простых и доступных ингредиентов.
Одним таким рецептом я уже с вами делилась и его легко можно найти по ссылке:)
А для сегодняшнего салата необходимо взять салат (я доедала "Фриллис"), куриное мясо, консервированную кукурузу, свежий огурчик, а заправлять все будем йогуртом.
Для удобства куриное филе (иногда индейку) я готовлю заранее. Нарезаю небольшими кусочками, добавляю любые специи и готовлю в духовке в рукаве для запекания. Храню в холодильнике и при необходимости беру и нарезаю нужного мне размера.
Что касается заправки, то можно использовать не только йогурт, но и конечно же сметану.
Все ингредиенты нарезаю как мне нравится и выкладываю на тарелку одинакового размера горками. В середине самое место для йогурта😁 Немного соли, все перемешиваю и очень вкусный и свежий салат на ужин готов. Приятного аппетита.
Кстати, если у вас есть свои любимые салатики, буду рада увидеть рецепты в комментариях. Ну и помним, что никакого филе Альпийской ламы в составе 😆
1 минута
22 сентября 2023
503 читали