Полезно полежать примерно час, задрав ноги...

Есть много разных причин для того, чтобы бегать ночью в туалет - от диабета и аденомы простаты до беременности и крепкого кофе. Здоровый человек может один раз ночью сходить в туалет по малой нужде. Два раза или больше уже считают проблемой. Этим страдают примерно две трети людей старше 55 лет. Простые способы борьбы с ночной беготней в туалет Пейте меньше жидкости перед сном. За 2–4 часа вообще ничего не пейте. Еще раньше нужно ограничить кофеинсодержащие напитки и алкоголь, потому что они обладают мочегонным действием. Начинайте вести дневник. Отмечайте в нем что выпили и съели, когда это было...