ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРЕДЫДУЩЕГО ПОСТА:
2️⃣ МИНУС -
Дефициты у вегетарианцев в анализах крови.
Можно, конечно, пить чудесные таблетки с минералами и витаминами (и они, кстати, очень недешёвые – может позволить все и сразу точно не каждый. И кстати основную прибыль корпорации по витаминам 😊 получают из-за распространения этакого здорового питания) и даже синтетические незаменимые белки (есть в спортивном питании)
– а зачем? Тогда, где польза то?
В «искусственном кормлении»?
И вот лишь небольшой список дефицитов – опасный особенно для женщин:
Недостаток:
Белка
– симптомы дефицита: Слабость, головные боли, нарушения функций сердечно-сосудистой и дыхательной системы
– развитие заболеваний: Анемия, заболевания печени, гормональные расстройства
Кальция
– симптомы дефицита: Разрушение зубов, ломкость ногтей, мышечные боли
– развитие заболеваний: Остеопороз
Омега-3 жирные кислоты
– симптомы дефицита: Ухудшение памяти и зрения, снижение иммунитета, шелушение кожи
– развитие заболеваний: Сердечно-сосудистые болезни, атеросклероз
Витамин D
– симптомы дефицита: Хроническая усталость, депрессия, появление лишнего веса, неусвоение кальция
– развитие заболеваний: Мигрень, гипертония, болезнь Альцгеймера
Витамин B12 и Железо
– симптомы дефицита: Головокружение, мышечная слабость, ухудшение мыслительных функций
– развитие заболеваний: Анемия, депрессия, инсульт
3️⃣ И добавлю отдельно ПРО МУЖЧИН:
(особо интересные и опасные для них):
Мужскому организму требуется на 30% больше белка, чем женскому. И недостаток белка у них выявляется быстрее, а побочка от этого стремительная.
Ещё один риск — недостаток цинка, необходимого для мужской половой системы.
Тут уже не поспоришь 😊 А искусственный цинк очень плохо усваивается, и от приёма у многим больше побочки, чем улучшения анализов.
Нужны ли вам ещё минусы? Думаю, этого более чем достаточно!
⠀
Благодарю за подписку и лайк за пользу 😊
1 минута
20 сентября 2023